Aktuelle Informationen

März bis Oktober 2019 übernehme ich die Urlaubsvertretung für Susann Arreghini, Yoga Breeze.

Folge diesem Link bezüglich Informationen zu Ort und Zeit.

Lu Jong – Tibetisches Heilyoga

Woher kommt Lu Jong?
Lu Jong ist ein kostbarer Schatz der Tibeter und hat seinen Ursprung in zwei Traditionen. Ein Teil der Übungen hat seine Wurzeln in der 8000 Jahre alten Naturreligion Bön des tibetischen Hochlandes.
Andere Übungen gehören zu den geheimen Belehrungen des Tantrayana. Es heisst der berühmte tibetische Yogi Naropa habe sie in Visionen von Buddha Shakyamuni erhalten.
Bis heute wurde Lu Jong traditionell ausschliesslich vom Meister an den Schüler mündlich weiter gegeben. Tibetische Mönche praktizieren es während ihrer dreijährigen Klausur, wenn sie zurückgezogen in den Bergen des Himalaya ihrer spirituellen Praxis nachgehen. Dies, um sich vor Krankheiten zu schützen oder sich bei Krankheit selbst wieder heilen zu können.

Was ist der Nutzen von Lu Jong?
Durch die regelmässige Praxis wird grundsätzlich Harmonie zwischen Körper und Geist angestrebt. Heute betrachten tibetischen Ärzte Lu Jong als das beste Mittel, um Stress, Burnout und andere seelische Probleme wie Sorgen, Aggressionen und Wut abzubauen und dauerhaft innere Ruhe zu entwickeln.

Warum wurde Lu Jong so lange geheim gehalten?
Ein Hauptgrund für die Geheimhaltung der Übungen ist die Absicht, ihnen den nötigen Respekt entgegenzubringen und sie vor unachtsamem Gebrauch zu schützen. Fehlt bei der Weitergabe und der Ausführung der Übungen die Sorgfalt sowie der nötige Respekt, kann es schnell passieren, dass sie individuell abgewandelt oder falsch verstanden werden. Dies kann dann dazu führen, dass Übungen nutzlos oder gar schädlich werden.

Als tibetischer Arzt und buddhistischer Gelehrter, sah sich Tulku Lobsang Rinpoche in der Pflicht, das Wissen und den Nutzen der Übungen allen Menschen zugänglich zu machen. Er stellte insgesamt 23 Übungen zusammen, welche Lebensbedingungen im Westen berücksichtigt und die von Menschen jeden Alters ausgeführt werden können.

Die 23 Lu Jong - Übungen
Die Übungen gliedern sich wie folgt:

• Fünf Grundübungen für die Öffnung der Elemente
• Fünf Übungen für die Beweglichkeit der Körperteile
• Fünf Übungen für die Vitalorgane
• Acht Übungen für die Heilung der Befindlichkeiten

Im Kurs lernen sie diese Bewegungsabfolgen, die die Meridiane im Körper stimulieren und die innere Energie in Fluss bringen.
Neben den sorgfältig ausgeführten Bewegungsfolgen werden die Stunden durch Aufwärmübungen, Meditations- und Entspannungsphasen ergänzt und abgerundet.

Kursoptionen
Zur Zeit findet kein regulärer Kurs statt.
Ein neuer Kurs oder ein Workshop kann auf Nachfrage vereinbart werden.

Hatha und Vinyasa Flow Yoga

 März bis Oktober 2019

Mittwoch, 18.30 - 19.45, Yoga Limmat, Zürich

Donnerstag, 18.45 - 20.00, Yoga-ist-jetzt, Zürich

 

Über mich

Yoga begleitet mich seit meiner Ausbildung zur Sekundarschullehrerin und hat sich im Laufe meiner vergangenen 10 Lebensjahre zu einer wichtigen, persönlichen Ausrichtung entwickelt.

Zunächst als therapeutische Massnahme bei Rückenbeschwerden ausgeübt, beinhaltet Yoga heute für mich komplexere Dimensionen.

Es unterstützt mich darin, den Anforderungen des Lebens  auf eine heilsamere und gesündere Art und Weise entgegen zu treten. Es ist ein Weg der Kontemplation und Selbsterkenntnis. Und es ist für mich auch ein wichtiger Aspekt meiner Selbstentfaltung.

Durch die regelmässige Asanapraxis wird oder bleibt der Körper widerstandfähig und flexibel,  Atempraxis und Meditation unterstützen die Stressresilienz und Selbstreflexion, Heilung kann auf physischer und mentaler Ebene stattfinden. 

Mit dem Fokus auf Yoga und Meditation werde ich auf meinen Reisen in Asien und Studienseminaren reichlich inspiriert und erhalte immer wieder spannende und neue Zugänge zu verschiedenen Formen jahrtausendealter Weisheitspraxis aus Asien. Treu bleibe ich dabei dem klassischen Hathayoga, welches ich in meinen Stunden gerne mit einem Vinyasaflow kombiniere.

Meine persönliche Praxis mit anderen Yogainteressierten teilen und  sie auf ihrem Weg zu körperlichem und mentalem Wohlbefinden begleiten zu dürfen, bedeutet mir viel. Es schenkt mir Freude, Glück und Zufriedenheit.

Ausbildungen/ Studienaufenthalte

• 01. Oktober 2013 - 01. Mai 2014

200h Yoga Teacher Training bei Sabina Stahl (Yoga Alliance guidelines), Kreuzlingen

• 31. Mai - 01. Juni 2014

16h Weiterbildung des Schweizer Yogaverbundes zum Thema "Die heilende Wirkung des Yoga" bei Doug Keller, Anna Trökes und Sushil Bhattacharya, Luzern

• 21. Juli - 09.August 2014

84h Lehrerausbildung in tibetischem Heilyoga Lu Jong bei Loten Dahortsang, Meditationslehrer am klösterlichen Tibetinstitut in Rikon

• 08. Februar 2015

Zertifikation durch Tulku Lobsang Rinpoche, Nangten Menlang International, Wien

• 11. März 2016 - 02. July 2017 

300h Advanced Yoga Teacher Training Yoga Alliance bei Stephen Thomas, Stefanie Zimmermann und Doug Keller (Yoga Alliance guidelines), Zürich

• 07. Oktober - 31. Oktober 2018

Reise durch Südostasien, Meditationsaufenthalte in nordthailändischen Klöstern, 10 day Vipassana Wat Ram Poeng, 10 day Vipassa Wat Pa Tam Wua

• 13. Februar - 16. Februar 2019

Studien- und Meditationsretreat mit Akincano M. Weber, Beatenberg

Unterrichtsreferenzen

• 1. November 2014 bis 30. Juni 2017 

Yogastudio YaYoga in Kreuzlingen (Hatha-/ Vinyasayoga, Faszienyoga, Lu Jong, Meditationskurse)

• seit Juni 2016 

Vertretungsstunden für Susann Arreghini, Yoga Breeze in den beiden Yogastudios Yoga Limmat und Yoga - ist - jetzt, Zürich

• 01.März - 01. Oktober 2019

Fortlaufende Vertretung für Susann Arreghini, Yoga Breeze in den beiden Yogastudios Yoga Limmat und Yoga - ist - jetzt, Zürich

esinyoga

Esin Demirel
esinyoga . Höhenring 19  
8052 Zürich
demirel@esinyoga.com

Zertifikation der Kursleiterin durch buddhistischen Meister und tibetischen Arzt Tulku Lobsang Rinpoche
500h Lehrerzertifikat nach Yoga Alliance
 

Wenn Sie Fragen haben schicken Sie mir gerne eine Nachricht.

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Esin Demirel
Höhenring 19

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